Πείνα VS όρεξη: Ποιες οι διαφορές τους;

Όταν θέλουμε να φάμε, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πεινάμε αλλά μπορεί να έχουμε την όρεξη να φάμε, χωρίς να υπάρχει πραγματικά ανάγκη για ενέργεια στον οργανισμό μας. Η αιτία για την πείνα και για την όρεξη αντίστοιχα είναι διαφορετικές, ενώ παράλληλα το ποιο από τα δύο επικρατεί εκείνη την ώρα, μπορεί να επηρεάσει και τη διατροφική επιλογή που θα ακολουθήσει.

Αρχικά, η πείνα είναι φυσιολογική ανάγκη για κατανάλωση τροφής, ενώ η όρεξη αντανακλά την επιθυμία για κατανάλωση τροφής.

Επίσης, με το αίσθημα της πείνας δίνεται, στην ουσία, το σήμα που μας πληροφορεί ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται ενέργεια, ενώ η όρεξη αφορά την απόκριση στα τρόφιμα, η οποία επάγεται από φυσιολογικούς παράγοντες (πείνα), αλλά και από συναισθηματικούς ή ψυχολογικούς ή γνωσιακούς.

Εσείς ξεχωρίζετε πότε πεινάτε αληθινά και πότε επιζητάτε τροφή λόγω όρεξης;

Φωτογραφία: unsplash/brooke lark